Tijdens een wandelyoga les word je door de oefeningen uitgenodigd om jezelf bewuster te ervaren als onderdeel van de natuur. De wandelyoga is gebaseerd op de kundalini yoga.

• als ik nu in het bos loop, kijk ik even om me heen en ga ik yoga oefeningen doen op een rustig plekje
• mijn kaken zijn niet meer gespannen omdat ik al automatisch mijn tong tegen mijn gehemelte plaats als ik loop
• ik heb een bos wandelstand die aangaat op het moment dat ik in een bos ben
• wandelyoga maakt veel bij mij los
• het is elke keer weer anders, andere plek, andere oefeningen

Hierboven zijn zo maar een paar opmerkingen die ik terugkreeg van de deelnemers aan de wekelijkse wandelyoga les.

• wandelen, grootste deel in stilte
• staande yoga oefeningen
• aandacht en zintuigen
• ademhalingsoefeningen